Menopausa e saúde ocular: por que seus olhos precisam de atenção especial nesse período

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por mudanças físicas e emocionais que vão muito além do fim do ciclo menstrual. Entre os sintomas mais conhecidos — como ondas de calor, alterações de humor e insônia — existe um aspecto que muitas vezes passa despercebido: a saúde dos olhos.

Se você está passando por essa fase e percebeu que sua visão está diferente, com maior ressecamento ou sensibilidade, saiba que isso tem uma explicação. E mais: é possível cuidar da saúde ocular durante a menopausa e manter sua qualidade de vida.

O que é a menopausa e o que ela muda no corpo

A menopausa acontece, geralmente, entre os 45 e 55 anos, quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Essa queda hormonal afeta o funcionamento de vários sistemas do organismo — incluindo o sistema ocular. Veja mais sobre os efeitos dessa mudança na saúde dos olhos.

O estrogênio, em especial, tem um papel importante na lubrificação dos olhos. Sua redução pode desencadear sintomas visuais que afetam o bem-estar diário.

Como a menopausa afeta a saúde ocular

É comum que mulheres relatem mudanças na visão durante e após a menopausa. Entre os sintomas mais frequentes estão:

• Olhos secos ou irritados
• Sensação de areia ou corpo estranho nos olhos
• Visão embaçada ocasional
• Maior sensibilidade à luz
• Dificuldade para usar lentes de contato

Esses desconfortos têm relação direta com a menor produção de lágrimas e com alterações na composição do filme lacrimal, causadas pelas mudanças hormonais.

Olho seco na menopausa: o que é e como tratar

O olho seco é uma condição em que os olhos não produzem lágrimas suficientes ou as lágrimas evaporam muito rápido. Com a queda do estrogênio, essa condição se torna mais frequente em mulheres na menopausa.

Além do desconforto, o olho seco pode prejudicar a qualidade da visão e até aumentar o risco de infecções oculares.

Principais cuidados:

• Uso de lágrimas artificiais (sob orientação médica)
• Evitar ambientes muito secos ou com ar-condicionado
• Beber bastante água
• Usar umidificadores no ambiente
• Incluir alimentos ricos em Ômega 3 na dieta
• Consultas regulares com oftalmologista

Dicas práticas para proteger sua visão na menopausa

Você pode adotar hábitos simples que fazem a diferença na sua saúde ocular:

• Evite passar longas horas em frente às telas sem pausas
• Faça intervalos de 20 segundos a cada 20 minutos olhando para um ponto distante (Regra 20-20-20)
• Use óculos com proteção UV ao sair ao sol
• Mantenha uma alimentação rica em vitaminas A, C e E
• Utilize colírios lubrificantes indicados por seu médico

Quando procurar ajuda médica?

Se você está sentindo desconforto frequente, visão borrada ou ardência nos olhos, o ideal é procurar um oftalmologista. Esses sintomas podem ser tratados com orientações adequadas e, se necessário, com o uso de medicamentos específicos.

No Hospital Provisão, você encontra especialistas em saúde ocular prontos para acolher mulheres em todas as fases da vida — inclusive na menopausa.

Cuide da sua visão em todas as fases da vida

A menopausa exige uma atenção especial ao corpo como um todo, e os olhos não ficam de fora. Com acompanhamento adequado e alguns cuidados diários, é possível manter sua visão saudável e o conforto visual em dia.

Agende uma consulta com um dos nossos especialistas e garanta mais qualidade de vida para essa nova fase.